Ideias de autocuidado para artistas

Artistas, criadores e fabricantes têm agendas imprevisíveis e muitas vezes exigentes. Você tem todas as pressões de administrar um negócio, com o desafio adicional de manter sua criatividade. Entre fazer malabarismos com projetos, Encontrar novos clientesSe você está trabalhando em uma empresa de consultoria e aprimorando suas habilidades, o autocuidado pode ser a última coisa em que você pensa.

Mas reservar um tempo para praticar essas atividades de autocuidado pode fazer uma diferença real em sua vida e em seu trabalho. Não se trata apenas de você se sentir bem (embora isso seja importante!). Esses exercícios de autocuidado permitirão que você faça um trabalho melhor como artista, o que enriquecerá sua vida. site de portfólio on-line. Isso significa mais clientes e mais projetos, para que você possa passar o tempo fazendo o que gosta de fazer e construir sua conta poupança!

Você está convencido de que o autocuidado deve ser uma prioridade agora? Vamos ver nossa lista de verificação de autocuidado com 14 ideias de autocuidado para artistas.

Ideia de autocuidado #1: Programe suas tarefas administrativas

Seja você um designer, fotógrafo, modelo ou qualquer outro tipo de criativo, deixar que pequenas tarefas administrativas se acumulem pode resultar em um estresse que tira a criatividade e o deixa esgotado.

Pratique o autocuidado e evite esse estresse programando uma janela de tempo semanal para trabalhar em tarefas como gerenciar a papelada e enviar faturas, além de atualizar suas páginas de negócios no LinkedIn e no Facebook e programar suas publicações no Instagram

Esse também é o momento perfeito para você se certificar de que seu portfólio on-line está atualizado ou fazer uma pequena atualização com novos trabalhos interessantes. Escolha um Criador de sites que tem muitos recursos úteis incorporados para que você não precise adicionar plug-ins irritantes ou - risos - iniciar um segundo site para outras novas funções que deseja adicionar.

Aqui estão algumas opções de portfólio on-line que você deve procurar e que ajudarão a liberar mais tempo para cuidar de você:

• Integração com seu feed do Instagram: Isso mantém seu site atualizado com conteúdo da marca, mesmo que você esteja entre projetos.

• Um loja on-line: Você pode obter uma pequena renda passiva com o trabalho anterior.

• Uma gama de modelos chiques: Isso permitirá que você altere seu layout rapidamente com o clique de um botão.

• A Equipe de sucesso do cliente 24 horas por dia, 7 dias por semana: Isso significa que há sempre alguém à sua disposição para ajudar a resolver qualquer dúvida técnica que você possa ter.

Programar essas tarefas em partes gerenciáveis regularmente significa que elas não se acumularão e farão com que você se sinta sobrecarregado e impotente. Os artistas nem sempre são conhecidos por serem os A maioria Você não precisa ser organizado, mas um pouco de organização pode ser uma estratégia poderosa de autocuidado.

Ideia de autocuidado #2: Proteja a saúde dos seus olhos

Essa atividade de autocuidado é ainda mais importante para fotógrafos e designers gráficos que passam a maior parte do tempo curvados em frente a uma ou duas telas de computador. Não é segredo para ninguém que esse não é muito bom para os olhosMas aqui estão alguns exemplos de atividades de autocuidado que você pode fazer para minimizar a tensão:

• Diminua as luzes. Feche as cortinas para criar uma luz mais ambiente no cômodo.

• Instale uma tela antirreflexo. Diminuir as luzes ajudará a reduzir o brilho, mas a instalação de uma tela pode torná-lo ainda menos intrusivo.

• Não se esqueça de piscar! As pessoas piscam com menos frequência quando estão olhando para uma tela, mas o ato de piscar umedece os olhos, reduzindo a irritação e o desconforto.

• Pratique a regra 20-20-20. A cada 20 minutos, você deve desviar o olhar da tela por 20 segundos, concentrando-se em algo a 6 metros de distância. Defina um cronômetro em seu telefone até que você crie o hábito.

Ideia de autocuidado #3: Programar intervalos para autocuidado

Fazer intervalos é uma estratégia de autocuidado muito importante para os artistas. Você está olhando para sua ilustração, escultura ou design há horas e simplesmente não consegue acertar?

Uma das melhores coisas que você pode fazer quando seu produtividade Se você não consegue se concentrar no que está fazendo, é preciso se afastar e fazer algo totalmente não relacionado ao seu trabalho. Você pode sair para passear com um amigo. Assistir a um show. Fazer algum trabalho no jardim. Visite um café para gatos! Você verá que, quando voltar ao seu projeto com a mente limpa, será muito mais fácil resolver o problema que estava tendo. Melhor ainda...

Ideia de autocuidado #4: Dormir!

Essa é uma das atividades de autocuidado mais restauradoras que você pode fazer por si mesmo como artista. Dê prioridade a esses zzz's e veja como você melhora sua resistência, criatividade e produção. Mais resultados significam um portfólio de trabalho melhor, e isso significa que você pode ter mais trabalho. mais clientes para você. Embora, às vezes, seja tentador acumular muito trabalho em uma noite, a menos que você não tenha absolutamente nenhuma outra opção, tente dormir de sete a oito horas.

Muitos estudos confirmaram que sono e criatividade Os pensamentos e as habilidades de cada um estão profundamente interligados e são uma maneira fundamental de cuidar de você. Quando dormimos, nosso cérebro busca e solidifica as conexões entre as ideias ou os problemas que encontramos no dia anterior. É por isso que às vezes você acorda no meio da noite com uma ideia brilhante e é muito mais fácil concluir um projeto após um descanso reparador.

Ideia de autocuidado #5: Conheça o seu valor

Você adora o que faz. Você trabalhou duro para criar um belo portfólio on-line e passou muito tempo fazendo networking e ajustando o SEO para atrair visitantes ao seu site. Agora você tem um novo cliente! Essa é uma notícia maravilhosa, mas você ainda tem muito trabalho pela frente.

É normal que os clientes façam propostas baixas para você e vejam que tipo de acordo podem conseguir, mas parte do gerenciamento do autocuidado é garantir que você não se venda por menos. Isso significa que você deve aprimorar suas habilidades de negociação.

Para ajudar você a fazer isso, reserve um tempo para se familiarizar com seus custos. Dependendo da sua prática artística, esses custos podem incluir tempo de estúdio, guarda-roupa, materiais de arte, novas lentes, assinaturas de software ou ferramentas de pintura, para citar alguns. Você também deve incluir seu próprio tempo e pesquisar qual é o valor cobrado de artistas semelhantes a você.

Isso ajudará você a vencer essas negociações e precificar seu trabalho corretamente, seja para empregos ou em sua loja on-line. Vender-se pouco, vez após vez, drenará sua energia e você não vai perder a conta bancária, portanto, mantenha-se firme e considere isso uma parte importante da sua estratégia de autocuidado.

Ideia de autocuidado #6: Aprenda a dizer não

Às vezes, nenhum preço vale a pena para fazer um trabalho com o qual você se sente desconfortável. Talvez você seja um modelo e tenha um mau pressentimento em relação a um Filmagem TFPou você é um designer que está sendo solicitado a criar uma peça para uma organização da qual não concorda. Nessas situações, o salário pode simplesmente não valer a pena.

Outras vezes, você pode estar sobrecarregado demais para assumir outro projeto. Você pode estar trabalho de equilíbrioVocê tem uma vida profissional muito corrida, com muita dificuldade para lidar com o trabalho, a escola e a família, e a perspectiva de outro projeto faz com que você se sinta imediatamente ansioso. Trate seu tempo como o recurso valioso que ele é e exercite o autocuidado dizendo não quando um trabalho não estiver alinhado com suas metas e visão de carreira ou simplesmente não se encaixar em sua agenda.

Ideia de autocuidado #7: Defina expectativas honestas para seus clientes

A honestidade é realmente a melhor política. Se as suas metas e as do seu cliente não estiverem alinhadas, vocês dois poderão se encontrar em uma situação estressante, o que pode tirar a alegria da sua arte e impedir que você crie a melhor impressão possível no seu cliente.

Parte de sua prática de autocuidado deve incluir a criação de um sistema para gerenciar as expectativas de seus clientes desde o início de cada projeto. Isso deve constar em sua lista de autocuidado:

• Solicite um resumo detalhado ao cliente e certifique-se de que você entendeu o que está sendo solicitado.

• Analise todas as perguntas que surgirem para você no início. Mostrar esse nível de atenção aos detalhes mostrará que você realmente se importa com o resultado!

• Use um portfólio on-line com um excelente sistema integrado ferramenta de proteção ao cliente. Isso facilitará a colaboração contínua com seu cliente. Uma boa ferramenta de prova de cliente permitirá que você compartilhe galerias privadas, analise o feedback do cliente e habilite o download de imagens para o seu cliente, tudo em um só lugar.

Para obter mais ideias sobre como manter seus clientes satisfeitos, confira nosso guia para relações com clientes.

Ideia de autocuidado #8: Tente comemorar de vez em quando

Construir uma carreira como artista exige muito trabalho árduo, e isso não acontecerá de uma só vez. É por isso que é tão importante que os artistas se cuidem, comemorando todas as pequenas vitórias ao longo do caminho.

Seja conectando-se com alguém que pode se tornar um cliente em potencial um dia, passando um dia trabalhando em um projeto pessoal ou carregando seu trabalho mais recente em seu portfólio on-line, faça uma pausa e sinta-se grato pelo fato de que você está tomando medidas para construir a carreira com a qual sonha.

Ideia de autocuidado #9: Use a escrita como autocuidado

Escrever é um excelente exercício de autocuidado para artistas. Você pode tentar criar um diário de autocuidado em que escreva seus pontos de gratidão todos os dias. Ou por que não tentar manter um blog que permita que você compartilhe seu processo e aventuras nos bastidores com clientes e colaboradores em potencial? Escolha um site que ofereça a você um serviço de registro de fotos. blog incorporado para que você não precise configurar um site separado para ele.

Benefício bônus: manter um blog no site do seu portfólio pode atrair mais visitantes para o seu site! Você pode aumentar seus resultados conferindo nosso Guia de SEO para obter dicas e truques sobre as palavras-chave que você pode usar em seus textos para gerar ainda mais tráfego na Web.

Ideia de autocuidado #10: Mantenha-se social

Todos nós sabemos que o trabalho criativo pode ser muito solitário. Administrar uma empresa também pode ser um trabalho solitário. É por isso que os artistas devem considerar reservar tempo para amigos e familiares como um exercício valioso de autocuidado.

Ser sociável é bom para a alma. Como benefício adicional, discutir seu trabalho criativo ou projeto mais recente com as pessoas da sua vida com quem você se importa e em quem confia proporciona um espaço seguro para trabalhar ideias ou problemas que você possa estar tendo com sua última série de fotos ou com o ilustrações de livros infantis em que você está trabalhando.

Ideia de autocuidado #11: Tire um dia para cuidar de você mesmo

Você criou o portfólio on-line perfeito e agora tem alguns clientes trabalhando com você. Você está de parabéns! Essa é uma ótima notícia para sua carreira.

Como artista, é importante manter-se conectado com a paixão pela sua arte que fez com que você começasse - e isso significa colocar em prática um plano de autocuidado para os dias de autocuidado. Isso significa que você pode tirar um dia para fazer uma caminhada fotográfica só para você ou trabalhar em um projeto de esboço de retrato que você não pretende vender não deve ser considerada uma perda de tempo. Essas atividades de autocuidado mantêm você em contato com seu objetivo como artista. Além disso, essa prática não estruturada acabará melhorando o trabalho que você faz sob encomenda!

Ideia de autocuidado #12: Conecte-se à sua comunidade

Outra dica de autocuidado para artistas é manter-se conectado à sua comunidade. Isso pode envolver encontros com outros profissionais criativos em sua área ou até mesmo ler entrevistas e artigos sobre outros artistas que você admira para se inspirar. Você também pode conversar com criativos on-line.

Isso o ajudará a sentir que você faz parte de uma comunidade. Você perceberá que todos os criadores enfrentam muitos dos mesmos desafios que você e aprenderá novas maneiras de lidar com as alegrias e as dificuldades do trabalho criativo!

Ideia de autocuidado #13: Cuide de seu corpo

Dependendo do tipo de arte que você pratica, é provável que tenha considerações especiais ao cuidar do seu corpo. Você pode estar olhando para um laptop, carregando equipamentos pesados ou posando em ensaios de moda por horas a fio.

Se isso lhe parecer familiar, confira no YouTube toneladas de vídeos de ioga e alongamento gratuitos e de alta qualidade, que podem tomar apenas alguns minutos do seu dia. Esse autocuidado físico permitirá que você continue praticando sua arte sem ficar lento.

Ideia de autocuidado #14: Revise suas metas e intenções

Reserve tempo regularmente para rever suas metas e intenções. Parte do autocuidado significa garantir que suas atividades diárias estejam alinhadas com suas metas pessoais.

Dê uma olhada no seu portfólio on-line: os projetos que estão lá refletem o tipo de trabalho que você quer receber? Se não, dedique algum tempo para Atualize seu portfólio para que você envie uma mensagem aos clientes que se alinhe com os projetos que você deseja realizar. Assim, você manterá sua prática artística focada e produtiva! (Você quer mais dicas sobre como organizar seu site com perfeição? Dê uma olhada em nosso guia sobre como escolher imagens para seu portfólio.)

Agora que você tem alguns exemplos de autocuidado que pode usar hoje para ajudá-lo a cuidar bem de si mesmo, comece a colocá-los em prática e aproveite os benefícios para a saúde e a criatividade!

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