Pode ser surpreendente que eu tenha descoberto o estado de fluxo pela primeira vez com uma faca na mão. Há um ano, voltei para casa depois de meu primeiro Kali Você está em uma aula de armas e exclama que a faca é o meu lugar feliz. Desde então, as artes marciais se tornaram uma parte essencial do meu processo criativo.
Kali é um estilo de artes marciais filipinas que usa bastões, facas e armas brancas e improvisadas para informar tudo, desde o combate militar até a autodefesa. O complexo sistema de armas foi desenvolvido ao longo dos séculos para combinar as antigas práticas filipinas com os melhores elementos dos estilos de luta introduzidos pelas forças invasoras, como os espanhóis.
A sumbrada é um estilo específico de exercício de Kali que repete um padrão complexo de ataques e contra-ataques. Um aluno ataca, o outro contra-ataca e, em seguida, devolve um novo ataque que o primeiro aluno contra-ataca, várias e várias vezes. O resultado é um fluxo de movimento hipnotizante, uma repetição contínua de golpes e respostas criadas para ajudar os artistas marciais a desenvolver habilidades ou reflexos específicos.
Os exercícios de Sumbrada também são altamente precisos. Cada detalhe é importante, desde o posicionamento do seu próprio corpo e o ponto específico de contato com o corpo do seu parceiro até o ângulo exato da arma. Em minhas primeiras aulas de técnicas com faca, meu instrutor me lembrava: "Seja um cirurgião, não um açougueiro". Empunhar uma faca requer pouca força para causar danos fatais, mas o sucesso na arte (ou na autodefesa) exige uma precisão implacável.
Descobri o estado de fluxo pela primeira vez com uma faca na mão.
Qualquer pessoa pode experimentar o fluxo, mas ele se tornou particularmente relevante para atletas e artistas. O conceito foi popularizado pela primeira vez pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi na década de 1990, e um crescente número de pesquisas sobre o fluxo o define como um estado de pico de consciência. Quando você está no fluxo, você está na zona, sentindo e realizando o seu melhor.
Como os movimentos de Kali são tão detalhados e os fluxos de movimento são tão complexos, não há como meu cérebro concluir com sucesso um exercício de sumbrada com meu parceiro e, ao mesmo tempo, deixar minha mente vagar para lavar a roupa, revisar minha lista de tarefas e verificar quais contas estão vencidas - todos os tópicos que também distraem do processo criativo.
É claro que basta que a faca de alguém voe na sua cara para demonstrar que seu cérebro se concentra no que é mais importante primeiro. A atenção e a consciência estão tão altamente sintonizadas com uma série específica de ações em um exercício de sumbrada que o estado de fluxo é praticamente inevitável.
Não importa o quanto eu esteja bem inserido na sumbrada, perco o padrão imediatamente no momento em que minha mente divaga. Mas nos poucos e felizes minutos que passo envolvido em um fluxo, não estou pensando em nada. Considero um verdadeiro estado de fluxo quando percebo (depois do fato) que nem mesmo estava pensando na sumbrada enquanto a executava. Não estou pensando no próximo golpe, na minha próxima defesa, na técnica, nos alvos, na estratégia ou no alcance. Meu corpo está se movendo da maneira que eu o treinei para se mover. E assim que penso conscientemente em qualquer coisa, inclusive no que meu corpo está fazendo naturalmente, o fluxo evapora instantaneamente.
Como profissional criativo autônomo, meu estilo de trabalho exige que eu opere a central telefônica da minha mente em uma variedade de tarefas: da pesquisa à redação, dos e-mails aos telefonemas, do rascunho à edição, passando de um tópico para outro. Mas se eu alternar com muita frequência ou muito rápido, tenho o tipo de chicotada mental que me deixa fora de serviço durante o dia. É fácil ficar preso na agitação da lista de tarefas, sem riscar nada. Assim como em um exercício de sumbrada, a qualidade do meu trabalho é prejudicada cada vez que perco o foco ao pensar em outra coisa.
Sem a ameaça iminente de uma faca em direção ao meu rosto, tive que aprender a acionar artificialmente um estado de fluxo em minha mesa.
Esse tipo de pingue-pongue mental ineficaz também é desgastante. Há seis meses, meus projetos de paixão estavam pegando poeira e a escrita criativa que eu estava ostensivamente desenvolvendo no meu tempo livre estava, na verdade, apenas se acumulando em uma pilha de restos. Eu estava cansado no final do dia, mas não conseguia dormir à noite, mantido acordado pela frustração de não ter dedicado nenhuma disciplina ou atenção real às minhas ideias criativas. Foi quando comecei a aplicar o estado de fluxo que havia encontrado nas artes marciais ao meu trabalho criativo.
Sem a ameaça iminente de uma faca em direção ao meu rosto, tive que aprender a acionar artificialmente um estado de fluxo em minha mesa. Meu telefone é um assassino do fluxo, assim como os alertas e lembretes que aparecem no meu laptop. Desativar as notificações minimiza as chances de eu sair do meu estado de fluxo para resolver um problema diferente daquele em que estou trabalhando no momento. O ruído é outra distração, portanto, não importa onde eu esteja, trabalho com meus fones de ouvido para manter meu foco em um casulo de som.
Encontrar meu estado de fluxo criativo significa que permaneço em minha mesa por mais horas, realizando um trabalho mais significativo do que jamais consegui antes. Trato cada tarefa como um único exercício de sumbrada, trabalhando por vinte minutos ou uma hora, ou até que um projeto é concluído. Só então decido se devo mergulhar de novo ou passar para uma nova tarefa - o que merece minha atenção agora? E volto à consciência ideal, um estado de puro fluxo, em que não há nada a fazer além do trabalho à minha frente.
O Kali é horrível e eficaz - aprendemos os alvos com base nas veias e artérias que estamos cortando. E, ainda assim, ele me ensinou a me concentrar de uma maneira totalmente nova.
A verdade é que o Kali é uma arte marcial devastadora. É horrível e eficaz - aprendemos os alvos com base nas veias e artérias que estamos cortando. Dessa forma, o Kali talvez seja o lugar menos provável para você descobrir um estado de fluxo. E, no entanto, trocar golpes em um ciclo interminável de movimento me ensinou a me concentrar de uma maneira totalmente nova. Trazendo esse fluxo para minha mesa, posso fazer a triagem de projetos com base na urgência e dar a cada um a atenção que merece, tudo em um estado de foco máximo que me permite criar sem interrupções.
Talvez eu tenha aprendido a entrar em um estado de fluxo na minha academia de artes marciais, mas sou um escritor melhor com o estado de fluxo como uma ferramenta em meu arsenal criativo. A qualidade do meu trabalho é melhor, termino os projetos mais rapidamente e posso fazer o que amo sem sucumbir à tentação de sobrecarregar meu quadro de comando mental. Durmo bem à noite, sabendo que meu potencial foi alcançado e que fiz meu melhor trabalho.
Você tem interesse em pensamento criativo? Leia mais artigos sobre isso aqui.
Imagem do cabeçalho por Jack Stryker
PT 
EN 
FR 
ES 
DE 