Il peut paraître surprenant que j'aie découvert l'état de fluidité pour la première fois un couteau à la main. Il y a un an, je suis rentré chez moi après mon premier Kali J'ai suivi un cours d'armes en m'exclamant que le couteau était mon lieu de prédilection. Depuis, les arts martiaux sont devenus une partie essentielle de mon processus créatif.
Le kali est un style d'arts martiaux philippins qui utilise des bâtons, des couteaux, des armes blanches et des armes improvisées dans tous les domaines, du combat militaire à l'autodéfense. Ce système d'armes complexe s'est développé au fil des siècles pour combiner les anciennes pratiques philippines avec les meilleurs éléments des styles de combat introduits par des forces d'invasion telles que les Espagnols.
La sumbrada est un style particulier d'exercice de kali qui répète un schéma complexe d'attaques et de contres. Un élève attaque, l'autre contre, puis renvoie une nouvelle attaque que le premier élève contre, encore et encore. Il en résulte un flux de mouvements hypnotique, une répétition continue de frappes et de réponses conçues pour aider les artistes martiaux à développer des compétences ou des réflexes particuliers.
Les exercices de Sumbrada sont également très précis. Chaque détail est important, depuis le placement de son propre corps et le point de contact spécifique avec le corps de son partenaire jusqu'à l'angle exact de l'arme. Lors de mes premiers cours de maniement des couteaux, mon instructeur me rappelait : "Soyez un chirurgien, pas un boucher". Le maniement d'un couteau nécessite peu de force pour causer des dommages mortels, mais la réussite dans cet art (ou dans l'autodéfense) exige une précision implacable.
C'est avec un couteau dans la main que j'ai découvert l'état de fluidité.
Tout le monde peut faire l'expérience du "flow", mais ce concept est devenu particulièrement pertinent pour les athlètes et les artistes. Le concept a été popularisé pour la première fois par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi dans les années 1990, et un nombre croissant de recherches sur le flow le définissent comme un état de conscience maximal. Lorsque vous êtes dans le flux, vous êtes dans la zone, vous vous sentez et vous donnez le meilleur de vous-même.
Parce que les mouvements de Kali sont si détaillés et les flux de mouvements si complexes, il est impossible pour mon cerveau de réussir un exercice de sumbrada avec mon partenaire tout en laissant mon esprit vagabonder vers la lessive, la liste des choses à faire et le suivi des factures à payer - autant de sujets qui détournent également l'attention de l'exercice de Kali. processus créatif.
Bien sûr, il suffit que le couteau de quelqu'un vole vers votre visage pour démontrer que votre cerveau se concentre d'abord sur ce qui est le plus important. L'attention et la conscience sont si étroitement liées à une série spécifique d'actions dans un exercice de sumbrada que l'état de fluidité est pratiquement inévitable.
Peu importe à quel point je suis bien ancré dans la sumbrada, je perds immédiatement le modèle au moment où mon esprit s'égare. Mais pendant les quelques minutes de bonheur que je passe enveloppé dans un flux, je ne pense pas du tout. Je considère qu'il s'agit d'un véritable état de flux lorsque je réalise (après coup) que je ne pensais même pas à la sumbrada pendant que je l'exécutais. Je ne pense pas à la prochaine frappe, ni à la prochaine défense, ni à la technique, ni aux cibles, ni à la stratégie, ni à la portée. Mon corps bouge comme je l'ai entraîné à le faire. Et dès que je pense consciemment à quoi que ce soit, y compris à ce que mon corps fait naturellement, le flux s'évapore instantanément.
En tant que créatif indépendant, mon style de travail m'oblige à faire fonctionner le standard téléphonique de mon esprit à travers toute une série de tâches : de la recherche à l'écriture, des courriels aux appels téléphoniques, de la rédaction à l'édition, tout en passant d'un sujet à l'autre. Mais si je passe d'un sujet à l'autre trop souvent ou trop rapidement, je subis un coup de fouet mental qui m'empêche de travailler toute la journée. Il est facile de se laisser emporter par le tourbillon de la liste des choses à faire, sans rien rayer. Comme dans un exercice de sumbrada, la qualité de mon travail diminue chaque fois que je me déconcentre en pensant à autre chose.
Sans la menace imminente d'un couteau fonçant sur mon visage, j'ai dû apprendre à déclencher artificiellement un état de fluidité à mon bureau.
Ce genre de ping-pong mental inefficace est également épuisant. Il y a six mois, mes projets passionnés prenaient la poussière et l'écriture créative à laquelle je m'adonnais ostensiblement pendant mon temps libre ne faisait en réalité que s'empiler en une pile indisciplinée de brouillons. J'étais fatiguée à la fin de la journée, mais je n'arrivais pas à dormir la nuit, maintenue éveillée par la frustration de ne pas avoir consacré de véritable discipline ou d'attention à mes idées créatives. C'est alors que j'ai commencé à appliquer à mon travail créatif l'état de fluidité que j'avais découvert dans les arts martiaux.
Sans la menace imminente d'un couteau fonçant sur mon visage, j'ai dû apprendre à déclencher artificiellement un état de fluidité à mon bureau. Mon téléphone, tout comme les alertes et les rappels qui s'affichent sur mon ordinateur portable, sont des tueurs de flux. En désactivant les notifications, je minimise les risques de sortir de mon état de fluidité pour m'occuper d'un problème différent de celui sur lequel je travaille en ce moment. Le bruit est une autre source de distraction, c'est pourquoi, où que je sois, je travaille avec mes écouteurs pour me concentrer dans un cocon sonore.
En trouvant mon état de flux créatif, je reste à mon bureau plus longtemps et j'accomplis un travail plus significatif qu'auparavant. Je traite chaque tâche comme un simple exercice de sumbrada, en travaillant pendant vingt minutes ou une heure, ou jusqu'à ce qu'elle soit terminée. un projet est terminé. Ce n'est qu'à ce moment-là que je décide de me replonger ou de passer à une nouvelle tâche - qu'est-ce qui mérite mon attention maintenant ? Et je retombe dans cet état de conscience optimal, un état de pure fluidité, où il n'y a rien d'autre à faire que le travail qui est devant moi.
Le Kali est horrible et efficace - nous apprenons les cibles en fonction des veines et des artères que nous tranchons. Et pourtant, il m'a appris à me concentrer d'une toute nouvelle manière.
La vérité est que le kali est un art martial dévastateur. Il est horrible et efficace - nous apprenons les cibles en fonction des veines et des artères que nous tranchons. En ce sens, le kali est peut-être l'endroit le moins propice à la découverte d'un état de fluidité. Et pourtant, échanger des coups dans un cycle de mouvements sans fin m'a appris à me concentrer d'une toute nouvelle manière. En apportant ce flux à mon bureau, je peux trier les projets en fonction de leur urgence et accorder à chacun l'attention qu'il mérite, le tout dans un état de concentration ultime qui me permet de créer sans interruption.
J'ai peut-être appris à me plonger dans un état de flux à mon académie d'arts martiaux, mais je suis un meilleur écrivain avec l'état de flux comme outil dans mon arsenal créatif. La qualité de mon travail est meilleure, je termine mes projets plus rapidement et je peux faire ce que j'aime sans succomber à la tentation de surcharger mon standard téléphonique. Je dors bien la nuit, sachant que mon potentiel est exploité et que j'ai fait de mon mieux.
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Image d'en-tête par Jack Stryker
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