Damit du weißt, warum ich das schreibe: Ich war 15 Jahre lang Freiberufler und so etwas wie ein notorischer Workaholic... mein ganzes Leben lang. Wenn du ich bist, Spaß ist mehr Arbeit. Dies ist ein Leitfaden, wie man nicht wie ich sein sollte.
In unserer letzten Folge...
Wir haben uns mit einigen Mythen über das "Gleichgewicht" beschäftigt, die dazu dienen, dir ein schlechtes Gewissen zu machen, weil du nicht im Gleichgewicht bist. Außerdem habe ich Tipps für optimierte Arbeitsabläufe für Freiberufler/innen gegeben, damit der Arbeitsteil so reibungslos und kurz wie möglich ist.
Zur Auffrischung: Bei diesem Jonglierakt geht es mehr um Fokus und Präsenz als um unrealistisch gleiche Eimer. Das grundlegende Leitprinzip ist, dass die Qualität deiner Zeit - sowohl für die Arbeit als auch für die Entspannung - sorgt dafür, dass du weniger Zeit für Ersteres und mehr für Letzteres hast.
Neben dem Fokus gibt es auch Entscheidungsmüdigkeit die deinen Tag wiederholt und unnötig in die Länge ziehen können. In diesem Artikel findest du Anleitungen zur Beseitigung von unwichtigen Fragen und sich wiederholenden Aufgaben, die im Voraus geplant oder automatisiert werden können. In diesem Teil unserer Serie werden wir uns mit dem Leben befassen, wo wir uns besser konzentrieren und lebensfeindliche Entscheidungen vermeiden können.
LEBEN
Ausstöpseln:
Dies ist keine brandneue Information, aber während es früher eine unglaubliche Bequemlichkeit war, ist dein Handy heute dein Leben ruinieren. Wir sind nicht nur abgelenkt, sondern auch verunsichert durch ständige Benachrichtigungen, eine Fülle von Informationen, auf die wir nicht reagieren können, und - weil gezielte Werbung wirklich gut ist - Phantombedürfnisse.
Als Freiberufler mit ungeraden Arbeitszeiten und unvorhersehbaren Buchungen bist du jederzeit erreichbar. Du willst nicht immer erreichbar sein. Ich will keine SMS von Kunden, während ich in der Badewanne sitze, aber wer ist schuld: mein Kunde, weil er mir Nachrichten schickt, oder ich, weil ich meine Benachrichtigungen angelassen habe?
Fangfrage: Die Antwort ist, dass ich mein Handy mit in die Badewanne nehme. Sei nicht so wie ich.
Das Handy geht dahin, wo du hingehst. Diese Art von Erwartungen haben wir bis vor zwei Jahren unhinterfragt gelassen, bis wir in Form von Dumb-Phones, Flip-Phones und dem ultimativen Power-Move, der für Freiberufler überhaupt nicht funktioniert, nämlich kein Handy, eine Gegenbewegung erlebt haben. Wir können realistischer sein und einen Teil der Kontrolle zurückerobern, indem wir unsere Handys als Werkzeuge mit Einschränkungen einsetzen und uns so für den Erfolg rüsten.
Ausstöpseln:
In unserer letzten Folge Ich habe die wichtigste Aktion im Arbeitsablauf beschrieben, die diesen nächsten Teil zu einer realisierbaren Aktion macht: einen Buchungsassistenten einsetzen.
Verwandle dein überstimulierendes, aber beruflich notwendiges Smartphone in eine brauchbare Version eines Dumbphones. Das kannst du entweder tun, indem du alle unnötigen Dinge löschst, um das Durcheinander zu verringern, oder indem du ein app. Das erspart dir die Investition in ein neues Gerät.
Es dauert eine Weile, bis man sich daran gewöhnt, Apps bewusst zu öffnen... und wenn du dein Handy bewusst benutzt, beginnt das Bewusstsein dafür, Verhaltensweisen zu ändern, die dich verlangsamen und die Arbeitszeit verlängern, wie z.B. das Scrollen in den sozialen Medien und Clickbait. Denk daran, dass diese Dinge verdienen deine Aufmerksamkeit, indem du dein Leben und deine Arbeit aktiv verbesserst.
Zusätzliche Tipps:
Nutze die Modi Fokus und Bitte nicht stören.
Lege mit deinen Kunden fest, zu welchen Zeiten du für sie erreichbar bist.
Essen: Eine einfache Sache, verkompliziert durch Entscheidungsmüdigkeit und tatsächliche Müdigkeit
Essen ist Treibstoff, Essen ist Stimmung, und obwohl es köstlich ist, gibt es eine riesige Auswahl an Lebensmitteln. Für diejenigen von uns, die das Glück haben, dieses gute Problem des Überflusses zu haben, was man essen sollte ist mindestens eine dreimal täglich gestellte Frage. Es ist eine der zeitaufwändigsten und nervenaufreibendsten Entscheidungen, die du treffen musst, weil du diese Frage wahrscheinlich beantwortest, während du hungrig bist, was dich leicht überwältigt. Erschwerend kommt hinzu, dass du vielleicht auch noch Kinder, Haustiere oder einen wahlweise hilflosen Partner zu ernähren hast.
Und dann gibt es da noch die anderen Risiken: Diätetische Einschränkungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können eine echte Gefahr darstellen. Auch die Auswirkungen auf die Arbeit müssen bedacht werden: Je näher du dem Hungertod kommst, desto näher bist du an einem Produktionsstillstand. Auch die Gefahren der Freiberuflichkeit liegen auf der Hand: Dein eigener Manager zu sein, ist wie deine eigenen Eltern zu sein. Niemand kann dich davon abhalten, bis 2 Uhr morgens im Bett zu arbeiten, eine kleine Tüte Chips und einen Schokoriegel zum Abendessen zu essen oder sie mit einem Energydrink zu vertreiben.* Du kannst dich vor dir selbst schützen.
Wenn du gerne kochst und weißt, wie du mit Leichtigkeit einkaufen und Mahlzeiten zubereiten kannst und die nötige Konzentration hast, um diese Aufgaben schnell und entschlossen zu erledigen, kannst du diesen Teil überspringen. Für alle anderen, die diesen Aspekt des Lebens aus irgendeinem Grund als Herausforderung empfinden, habe ich einige Tipps für unterschiedliche Bedürfnisse:
*Überraschenderweise eine unhaltbare Praxis.
Festlegen einer Frühstücksrotation
Wie deine Arbeitsuniform kann auch das Frühstück eines der wenigen Dinge sein, die im Ganzen oder in Teilen rotieren. Es ist eine der ersten Entscheidungen des Tages und es ist sehr befreiend, dafür keine Energie aufwenden zu müssen. Es ist egal, was es ist, aber es sollte dir leicht fallen, und wenn du etwas Neues magst, kannst du es auch mal wechseln, damit du nicht verrückt wirst. Ein Bonus ist, wenn du es auf dem Weg zu einem Auftritt mitnehmen kannst.
Ich mag Eier, ich mag Overnight Protein Oats. Du musst nicht so sein wie ich - aber das ist definitiv ein Bereich, zu dem ich dich nicht ermutigen will. nicht zu sein wie ich. Ich habe die Sache mit dem Essen tatsächlich in den Griff bekommen. Ich habe jetzt so viel mehr Zeit, um zu überarbeiten.
Lebensmittellieferung
Mach eine Liste, überspringe den Weg zum Laden und bestelle bei einem Lebensmittelgeschäft in deiner Nähe. Das ist zwar mit hohen Kosten verbunden, aber zwei Faktoren machen sie vernachlässigbar:
- Du wirst weniger Impulskäufe haben
- Mehr Zeit für Postproduktion/Gestaltung/Rechnungsstellung
In der Zeit, die du sparst, verdienst du stattdessen Geld, das je nach deiner Preisstruktur mehr pro Stunde ausmacht als die Servicegebühr.
Kits + Batching: Du hast dir einen Eintopf zurechtgelegt
Der nächste Schritt nach der Lieferung von Lebensmitteln. Du kennst die Werbung und die Influencer; Kits mit vorportionierten Rezepten etc. etc.
Der eigentliche Tipp ist, dies als Mogelpackung zu nutzen, um in den richtigen Proportionen zu kochen, ohne sich über die Ausbeute und die Rezepte Gedanken machen zu müssen - zu viele Entscheidungen. Bestelle 2-4 Mahlzeiten in einer Woche, achte darauf, dass die Portionsgröße 4-6 pro Rezept beträgt, und nimm dir an einem Tag ein paar Stunden Zeit, um alle Rezepte und alle Portionen zuzubereiten und sie einzufrieren. Das erfordert eine gewisse Investition in Container (Glas ist das Beste und hält am längsten), aber das ist es wert.
An einem Sonntag im Monat kochte ich 28 Mahlzeiten auf einmal und fror sie ein. Ich habe eine Menge Eintöpfe.
Ich nannte ihn Mush Day und hatte einen Titelsong für ihn. Diese Strategie der Vorausplanung sparte mir ein paar Hundert Dollar im Monat, bewahrte mich vor Hänger-Entscheidungen und lieferte einen echten Nährstoffgehalt.
*Ich würde den Mush Day immer noch machen, wenn meine Küche nicht zu meinem Büro geworden wäre. Ich möchte dort nicht noch mehr Zeit verbringen.
Readymade
Abgesehen von Mahlzeiten in Pillenform - etwas, das noch perfektioniert werden muss - sind Fertiggerichte der Gipfel der Bequemlichkeit. Wenn du nicht gerade lukrative Verträge abschließt, musst du eine Kostenanalyse mit den Daten deiner letzten drei Monate (Lebensmitteleinkäufe, Imbissbesuche, Lebensmittelverschwendung) durchführen, um festzustellen, ob es für dich erschwinglich und sinnvoll ist.
Wenn es Sinn macht, vielleicht weil du die Avocados nicht erwischt hast, bevor sie schlecht wurden, oder weil du letzte Woche ein $30-Sandwich bestellt hast?* Es wird eines der größten Geschenke sein, die du dir selbst machst. Wenn du in einem Mehrpersonenhaushalt lebst, beziehe deine Mitbewohner/innen mit ein, damit ihr gemeinsam essen könnt, ohne dass es eine große Inszenierung ist.
Es gibt einige Dienste, die sich speziell mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten befassen. Für manche, die immer das Gleiche essen müssen, weil ihnen nichts anderes einfällt, das sie nicht umbringt, kann die Abwechslung eine Erleichterung sein. Komplette Mahlzeiten auf Vorrat zu haben, kann auch sehr praktisch sein, wenn ein Kunde zu einem Lunch-Meeting vorbeikommt. In der Regel lässt es sich leicht ausprobieren und wieder absagen, so dass es ziemlich sicher ist, ob das eine Lösung für dich ist.
*Zu meiner Verteidigung: Es war glutenfrei und in CAD.
Schlaf
Freiberufliche Arbeit kann den Tagesablauf durcheinander bringen, und das Element, das am anfälligsten für Chaos ist - gleich nach der Chip-Diät -, ist dein Schlafplan. Freiberufler/innen mit verschiedenen Nischen müssen sich möglicherweise an Schlafzeiten anpassen, die nicht mit denen der Mehrheit der Welt übereinstimmen. Hochzeits- und Eventfotografen, die abends und am Wochenende arbeiten, brechen zum Beispiel um 3 Uhr morgens zusammen.
Jeder von uns hat andere ideale Schlafzeiten und -dauern. Deshalb ist es wichtig, dass du deine eigene optimale Ruhezeit kennst. Mache es zu einem unverhandelbaren Prinzip, diese Zeit unabhängig von deinem Nischenarbeitszeitfenster einzuhalten. So verhinderst du, dass du in Zukunft ausbrennst, und bleibst gesünder und buchbar.
Wie man schläft
Dies könnte ein Beispiel für eine außer Kontrolle geratene Anleitung sein, aber es ist ziemlich klar, dass viele von uns eine gewisse instinktive Leichtigkeit bei der Erfüllung grundlegender menschlicher Bedürfnisse verloren haben - warum sonst hätten wir Anleitungen zur Tiefenatmung?
Es gibt einige Apps und Werkzeuge um dir bei dieser Routine zu helfen, indem du dir vorstellst, wie ein guter Schlaf aussieht, damit du nicht denkst, dass es immer noch sinnvoll ist, um 1 Uhr ins Bett zu gehen und um 6 Uhr aufzustehen, wenn du deine Schlafenszeit um 22 Uhr verpasst.
Um noch einmal auf die Sache mit dem Ausstecken zurückzukommen: Ein wichtiger Punkt ist, dass du dein Arbeitsgerät weglegst.
Für die Nachtschwärmer:
- Wenn du bei deinem Auftrag um 3 Uhr nachts bearbeiten und hochladen musst, weil dein Kunde eine schnelle Bearbeitung erwartet (und dich dafür bezahlt hat) oder dies in der Natur der Arbeit liegt, brauchst du Verdunklungsvorhänge oder eine Schlafmaske und Ohrstöpsel, damit du deine 7-10 Stunden bekommst, sobald du geliefert hast.
- Versuche, die Arbeit nicht mit ins Bett zu nehmen. Auch wenn es bequem ist, kann es dich davon abhalten, deinen Raum abzugrenzen und einzuschlafen.
Wenn du deinen Laptop mitnimmst und im Bett arbeitest, so wie ich, obwohl ich das gerade geschrieben habe, weil du Rückenschmerzen hast und das gebeugte Sitzen ein Albtraum ist (ist es auch), oder weil du im Liegen in einen leichten Flow-Zustand kommst, dann probiere das hier:
- Beleuchte den Raum während der Arbeit mit mehr als einer Lampe. Die Beleuchtung, die du verwendest, um vor dem Schlafengehen zu lesen oder dich auf den Schlaf vorzubereiten, sollte nicht dieselbe sein wie die Beleuchtung, die du bei der Arbeit im Bett verwendest.
- Alle E-Mails, die du zum Abschluss an deine Kunden schickst, sollten für 8 Uhr morgens geplant sein. Dafür gibt es zwei Gründe: 1. Es lässt dich gesund aussehen (es ist 3 Uhr morgens und du bist ein kreativer Freiberufler, du bist definitiv nicht ganz gesund, aber du kann Menschen austricksen) 2. wenn dein Kollege/Projektmanager/Kunde um diese Zeit ebenfalls wach ist, kann er dir nicht sofort eine E-Mail zurückschicken und du bleibst länger wach.
- Wenn du bereit zum Schlafen bist, richte den Raum neu ein: Beziehe dein Bett neu. Mache alle zusätzlichen Lichter aus. Schließe den Laptop und bringe ihn in ein anderes Zimmer.
- Mach einen Neustart: Putz dir die Zähne, wasch dir das Gesicht, atme ein bisschen (ich schreibe keine Anleitung dazu, es geht nur rein und raus) und geh zurück ins Bett.
Dein Schlafzimmer ist nicht mehr dein gemütliches Büro mit einem waagerechten Schreibtisch, sondern wieder dein Schlafplatz.
Unterschlupf
Als Freiberufler mietest du vielleicht ein Atelier, aber meistens ist dein Zuhause auch dein Arbeitsplatz. Ein gewisses Maß an Ordnung und Organisation an den Orten, an denen du arbeitest oder wohnst, hilft dir, deinen Schwung zu behalten, wenn du von einem Projekt zum nächsten wechselst. Außerdem fällt es dir dann leichter, dich zu entspannen, wenn es Zeit für eine Pause ist.
Organisation
Ich glaube fest an die Aufteilung in Abteilungen (sie ist nicht nur für Traumata geeignet, sondern kann auch eine effektive Organisationsstrategie sein!) Ich liebe Schränke denn beim Bau kannst du die Höhe der Regale und ihre Funktion individuell anpassen. Das bedeutet, dass ich am Ende des Tages alle meine Kameras, Laptops, Zubehör und zusätzlichen Monitore unterbringen kann, Stressschwanusw. an einem sicheren Ort, an dem ich schnell darauf zugreifen kann und gleichzeitig einen sauberen Überblick über meine Arbeitsumgebung habe. Mein Schreibtisch wird auch zu einer Tabelle.
Eine der Lektionen, die ich in meinen vielen Jahren mit langen Arbeitszeiten gelernt habe: Wenn du am Ende des Tages die Arbeit noch sehen kannst, hast du sie noch nicht verlassen. Also:
- Wenn du ein eigenes Studio oder Büro in deinem Zuhause hast: schließe die Tür.
- Wenn du einen offenen Raum hast: besorge dir einen Raumteiler oder Vorhang.
- Wenn du einen Studioraum außerhalb deines Hauses hast: gehen! Aber wirf auf jeden Fall die Behälter zum Mitnehmen weg, du willst keine Ameisen.
Automatisierung
Oben habe ich darüber geschrieben, wie wichtig es ist, die Räume getrennt zu halten, wenn du von zu Hause aus arbeitest, und ich möchte noch einige Ideen zur Automatisierung hinzufügen:
Investiere, damit alles reibungslos läuft. Ein Autor schwört auf den Mopproboter, ich plane ein Upgrade auf ein automatisches Katzenklo. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich mich geweigert, eine Mikrowelle zu haben, aber wenn man 6 Tage die Woche 14 Stunden am Tag arbeitet, ändert sich das schnell. Welches Gerät auch immer deinen Arbeitsablauf zu Hause erleichtert, wenn du es dir leisten kannst oder wenn du dir die Zeit nicht leisten kannst, die du mit der Handarbeit verlierst: hol es dir.
Hausarbeiten
Zu Beginn dieses Zweiteilers habe ich beklagt, dass es in diesen Beiträgen zur Work-Life-Balance nie handfeste Tipps gibt, wie Wie kriege ich nach einem 18-Stunden-Tag meine ganze Wäsche fertig?
Dies ist für Freiberufler und Künstler, die keine eigene Wäscherei haben, denn wenn du eine hast, lautet die Antwort wann immer du eine freie Minute hast: es ist genau dort. Der Rest von uns ärgert sich über dich.
Als Freiberufler denke ich, dass die Wäsche die schlimmste und störendste Arbeit ist.
Egal, ob sie im Keller deines Gebäudes oder um die Ecke steht, sie ist ein erheblicher Zeitfresser, da sie so vielen Blockaden und Variablen unterworfen ist. Die Maschinen könnten alle besetzt oder kaputt sein. Wenn die Wäsche funktionstüchtig ist, musst du alles auf diese Aufgabe abstimmen und deine Arbeit unterbrechen, um die Sachen von der Waschmaschine in den Trockner zu bringen, oder du bist der Idiot, der die Sachen stehen lässt. Sei nicht dieser Trottel.
Hier sind einige zeitsparende Tipps für den schlimmsten Fall:
So sparst du nicht nur Zeit, sondern auch Geld und tust etwas für die Umwelt. Ein Wäscheständer aus Hartholz hält ein ganzes Leben lang, und da nichts mehr für die Ewigkeit gemacht wird, wird er verhindern, dass sich deine Kleidung auflöst. Die Wäsche braucht dann eine Stunde zum Waschen und du bist wieder zu Hause und hängst alles zum Trocknen auf. Richte einen Ventilator darauf und du bist fertig und gehst wieder an die Arbeit.*
Mehr Kleidung bekommen
Hör mir zu, das ist keine Fast-Fashion-Lösung, das ist alte Schule: Besorg dir eine Menge Socken, Unterwäsche und T-Shirts zum Überziehen. Du bekommst einen Haufen kleinerer Basics, die du regelmäßig oder, wenn du viele davon hast, einmal alle zwei Wochen waschen kannst. So vermeidest du, dass schwer zu wäschende und leicht zu entsorgende Kleidungsstücke wie Wollpullis schmutzig werden.
Waschen & Falten
Zu Beginn meiner Freiberufler-Karriere, als die Hektik am größten und das Geld am knappsten war, schloss mein örtlicher Waschsalon. Das war eine Katastrophe. Ich musste Wohnungen umziehen. Während ich meine 90-tägige Kündigungsfrist abwartete, probierte ich einiges aus: Ich fuhr mit einem Uber quer durch die Stadt zu einem anderen Waschsalon, schleppte einen riesigen Wäschekorb durch einen Park in einem Schneesturm, um meine Wäsche bei einer Freundin zu waschen, und versuchte, alles mit der Hand zu waschen. All das war untragbar und schließlich musste ich meine Wäsche zu einem Wäscheservice schicken. Das war zwar teuer, aber es hat mir viel Zeit gespart. Sie haben alles gefaltet. Sie fanden die Socke, die zu der anderen Socke passte.
Wie bei den Mahlzeitenpaketen und Fertiggerichten solltest du auch hier überlegen, ob du die Arbeit nicht auslagern kannst, wenn es dich belastet.
*Einige dieser Tipps sind auch Überlebensstrategien für Menschen, die knapp über der Armutsgrenze leben und kein Sicherheitsnetz haben. Ich habe dich.
Aufräumen
Als Freiberufler bist du manchmal viel zu Hause, und manchmal bist du nie zu Hause. Diese Tipps gelten gleichermaßen, denn jedes Szenario bringt eine andere Art von Chaos mit sich. Wenn dir die Dinge aus dem Ruder gelaufen sind, wird es schwierig, sich zu entspannen. Es gibt alle möglichen Methoden und Aufzählungen, wie man aufräumt, weil das jetzt irgendwie in Mode ist. Wir sind alle überlastete Chaoten. Mach, was für dich funktioniert, aber versuche, es wirklich einfach und nachhaltig zu halten.
Um meine Investition in neue Ausrüstung zu finanzieren, musste ich einen Monat lang hart und breit auf Gigs gehen. Da ich ein ausgesprochener Ordnungsfanatiker bin, habe ich für einen Musiker eine Notentrümpelung und Umorganisation durchgeführt. Wie die meisten Kreativen kämpfte er aktiv gegen seinen inneren Chaos-Dämon. Als ich mit ihm arbeitete, gab ich ihm eine Anweisung: Wenn du etwas aufnimmst, das nicht dort ist, wo es hingehört, darfst du es nicht abstellen, bis du einen richtigen Platz dafür gefunden hast. Das war einprägsam genug, um bei ihm auch Jahre später noch zu funktionieren.
Die Ökonomie der Ergonomie
Die Freiberuflichkeit birgt einige physische Risiken, die vor allem davon abhängen, wo du wohnst. Da du dein eigener Arbeitgeber bist, bist du für deine Gesundheit und deine Versicherung verantwortlich. Es ist schockierend, wie viele Bilder Freiberufler/innen zeigen, die fröhlich in Brusthöhe an Laptops arbeiten. Das... wird dich teuer zu stehen kommen.
Nur für diejenigen, die glauben, dass die Gesundheitsversorgung in Kanada kostenlos ist: Wir müssen für Chiropraktiker, Masseure und Physiotherapeuten bezahlen, wenn ich also sage, dass du für deine schlechte Haltung bezahlen wirst, meine ich das auch so. Ich habe bezahlt.
Wenn du lange am Schreibtisch arbeitest, sei es bei der Postproduktion, beim Design oder beim Schreiben, solltest du dir deine Arbeitsumgebung genau überlegen.
- Wenn du an einem Schreibtisch sitzt und einen Bildschirm verwendest, brauchst du mindestens eine Laptop- oder Monitorkonsole, aber wahrscheinlich auch einen zweiten (dritten und vielleicht vierten) Monitor und einen Arm, um sie verstellbar zu montieren.
- Eine externe Tastatur, eine Maus und, je nach Arbeit, ein Zeichentablett sind ebenfalls sehr hilfreich, um deine Handgelenke und Unterarme zu schonen.
- Es gibt nicht viele wissenschaftliche Belege für die Behauptung, dass Stehpulte das Leben verändern, aber wenn du bereits Rückenprobleme vom Schleppen deiner Ausrüstung hast, hasst du das Sitzen vielleicht sogar. Ich liebe Stehpulte, und der Sitz-Steh-Tisch bietet dir das Beste aus allen Welten.
Nackenübungen machen
Der Tech-Hals ist echt. Probiere einige einfache Übungen aus. Du willst in deiner Freizeit keine Schmerzen haben.
Apropos...
Bei all der Bildschirmarbeit, die mit der Selbstständigkeit einhergeht, fehlt es an Bewegung, frischer Luft und Tageslicht.
Spazieren gehen
Geh nach draußen. Versuche, jeden Tag einen Spaziergang zu machen. Wenn Zeit und Ausrüstung es zulassen, kannst du versuchen, von deinen Auftritten nach Hause, ins Studio oder Hotel zu laufen oder zum nächsten Dreh, wenn du zwei Termine hast. Das kann viel zum Erfolgserlebnis und zum Wohlbefinden beitragen.
Aber natürlich musst du auf die Sicherheit, die Zeit und das Wetter Rücksicht nehmen. Wenn es Winter ist, solltest du die Lebensdauer deiner Batterie nicht riskieren, indem du zu den Dreharbeiten gehst.
Als Schriftsteller musst du deinen Dickkopf in Schwung bringen, und Spaziergänge können genau die richtige Aktivität sein, um eine Blockade zu überwinden oder deine Gedanken zu ordnen.
BALANCE
So etwas wie Multitasking gibt es nicht. Hast du jemals erfolgreich mehrere Dinge gleichzeitig getan? Nein, du hast nicht die eine Sache gelesen, während du dir die andere Sache angesehen hast, sondern du hast einen Absatz gelesen und musstest dann drei Minuten zurück zu der Sache gehen, die du "angesehen" hast - nur um abgelenkt zu werden und es wieder zu verpassen und zurück zu gehen. Mehr als eine Sache gleichzeitig zu tun, buchstäblich in Echtzeit, ist nicht das, was man unter Gleichgewicht versteht. Das Internet hat unsere Gehirne zerstört, es gibt kaum noch so etwas wie einen einzigen Fokus. Tu einfach nur eine Sache.
Neu fokussieren:
Monotasking ist das eigentliche Geheimnis, um Arbeit, Hausarbeiten und Besorgungen effizient und gut zu erledigen... So hast du mehr Zeit für Freunde, Familie und dich selbst.
Es kann schwierig sein, sich auf eine Sache zu konzentrieren, und es gibt ein paar Ausnahmen, wenn es um ablenkende Elemente geht; vor allem Musik kann einem helfen in einen Flow-Zustand kommen. Denn Musik ist eine unterstützende Stimulation, keine Aufgabe.
Monotasking ist nicht nur vorteilhaft für die Arbeit und das Leben und sorgt für bessere Ergebnisse oder Interaktionen, sondern überlege mal, wie du dich fühlst, wenn deine Aufmerksamkeit geteilt ist - gestresst? Verwirrt? Aufgewühlt?
Im letzten Teil haben wir den Arbeitsablauf behandelt, aber es gibt einen entscheidenden Punkt, der für alle Arbeitsabläufe gilt:
Schließe deine überflüssigen Tabs oder isoliere den Tab, in dem du gerade arbeitest.
Weite das als Metapher aus und denke über alle Möglichkeiten nach, wie du dich auf deine eine Aufgabe konzentrieren kannst, und weiter, über die Arbeit hinaus, in die anderen Teile des Lebens, denn es gibt so etwas wie Überstimulation.
Du bist dein eigener Boss: Sei ein guter Boss
Wir werden mit vielen Botschaften rund um das Thema Erfolg überschwemmt. Sich an einem Standard oder einer bestimmten Vorstellung von "Ausgeglichenheit" zu orientieren, bedeutet, sich selbst herunterzudrücken und ins Unglück zu stürzen. Theodore Roosevelt sagte: "Der Vergleich ist der Dieb der Freude" Und das gilt im digitalen Zeitalter, in dem du dich mit jedem vergleichen kannst, der eine Online-Präsenz hat, und immer bereit bist, dich selbst zu übertreffen.
Um es ganz klar zu sagen: Nur du kannst tun, was gut für dich ist. Niemand sonst hat genau die gleiche Erziehung, Ausbildung, Schulung, Herausforderungen oder Triumphe gehabt wie du. Diese Tipps sind vielfältig und nicht verpflichtend, sie sind Vorschläge, wie du gesunde, nachhaltige Grenzen schaffen und einige kleine Tricks zur Effizienz des Arbeitsablaufs anwenden kannst, wenn deine Art von Arbeit amorph ist und sich in jede freie Stelle einschleichen kann. Wenn der Druck auf dir lastet, dich selbst zu managen. Diese Tipps sind kein pauschales Dekret, das besagt, dass das, was bei mir funktioniert, auch bei dir funktionieren wird, sie können nur als Ausgangspunkt für das dienen, was auch immer funktioniert.
Ein Punkt, der sich als universell erweisen könnte, ist, dass es bei der Balance darum geht, in dem Moment, in dem du lebst, ganz präsent zu sein. Kümmere dich um den Ball, den du gerade hältst, und lass ihn los, wenn es Zeit ist, den nächsten zu fangen. Vergiss nicht, dass du als Freiberufler zuerst für dich selbst und dann für den Kunden arbeitest. Missbrauche deinen einzigen Angestellten nicht. Gönne dir Ressourcen und eine ungebundene Auszeit. Baue dich auf, anstatt dich zu zermürben.
