Ideen zur Selbstfürsorge für Künstler

Künstler/innen, Kreative und Macher/innen haben unvorhersehbare und oft anstrengende Zeitpläne. Du stehst unter dem Druck, ein Unternehmen zu leiten, und hast zusätzlich die Herausforderung, deine Kreativität zu erhalten. Du jonglierst zwischen den Projekten, Neue Kunden findenund deine Fähigkeiten zu verbessern, ist Selbstfürsorge vielleicht das Letzte, woran du denkst.

Aber wenn du dir die Zeit nimmst, diese Selbstfürsorge-Aktivitäten zu praktizieren, kann das einen echten Unterschied in deinem Leben und bei deiner Arbeit machen. Dabei geht es nicht nur darum, dass du dich gut fühlst (obwohl das auch wichtig ist!). Mit diesen Selbstfürsorgeübungen kannst du deine Arbeit als Künstlerin oder Künstler verbessern, was dein Leben bereichern wird. Online-Portfolio-Website. Das bedeutet mehr Kunden und mehr Projekte, sodass du Zeit für die Dinge hast, die du gerne tust, und dein Sparkonto auffüllen kannst!

Du bist überzeugt, dass Selbstfürsorge jetzt eine Priorität sein sollte? Dann nichts wie ran an unsere Checkliste mit 14 Ideen zur Selbstfürsorge für Künstler.

Selbstfürsorge-Idee #1: Plane deine administrativen Aufgaben

Egal, ob du ein Designer, Fotograf, Model oder ein anderer Kreativer bist, wenn sich kleine Verwaltungsaufgaben anhäufen, kann das zu kreativitätsraubendem Stress führen, der dich auslaugt.

Übe dich in Selbstfürsorge und vermeide diesen Stress, indem du wöchentlich ein Zeitfenster für Aufgaben wie die Verwaltung von Papierkram und das Versenden von Rechnungen sowie die Aktualisierung deiner LinkedIn- und Facebook-Unternehmensseiten und die Planung deiner Instagram-Posts einplanst.

Das ist auch der perfekte Zeitpunkt, um dein Online-Portfolio auf den neuesten Stand zu bringen oder es mit coolen neuen Arbeiten aufzufrischen. Nimm eine Website-Baukasten die viele praktische Funktionen direkt eingebaut hat, sodass du keine lästigen Plugins hinzufügen oder eine zweite Website für neue Funktionen, die du hinzufügen möchtest, starten musst.

Hier sind einige Online-Portfolio-Optionen, nach denen du Ausschau halten solltest, um mehr Zeit für dich zu haben:

• Integration mit deinem Instagram-Feed: So bleibt deine Website mit brandaktuellen Inhalten frisch, auch wenn du zwischen zwei Projekten steckst.

• Eine Online-Laden: Du kannst ein ordentliches kleines passives Einkommen aus deiner bisherigen Arbeit erzielen.

• Eine Reihe von schicke Vorlagen: So kannst du dein Layout mit einem Klick schnell ändern.

• A 24/7 Kundenerfolgsteam: Das bedeutet, dass immer jemand für dich da ist, der dir bei allen technischen Fragen hilft.

Wenn du diese Aufgaben regelmäßig in überschaubaren Zeitabschnitten erledigst, stapeln sie sich nicht und du fühlst dich überwältigt und machtlos. Künstler sind nicht immer dafür bekannt, dass sie die Die meisten organisiert, aber ein bisschen Organisation kann eine wirksame Selbstfürsorgestrategie sein.

Selbstpflege-Idee #2: Schütze die Gesundheit deiner Augen

Diese Selbstfürsorge ist besonders wichtig für Fotografen und Grafikdesigner, die die meiste Zeit vor dem Computerbildschirm kauern. Es ist kein Geheimnis, dass diese ist nicht gut für die AugenAber hier sind ein paar Beispiele für Selbstfürsorgeaktivitäten, die du tun kannst, um die Belastung zu minimieren:

• Dämpfe das Licht. Ziehe die Vorhänge zu, um den Raum in ein besseres Licht zu tauchen.

• Installiere einen Blendschutz. Das Dimmen der Beleuchtung hilft, die Blendung zu reduzieren, aber die Installation eines Bildschirms kann sie noch weniger aufdringlich machen.

• Vergiss nicht zu blinzeln! Die Menschen blinzeln seltener, wenn sie auf einen Bildschirm schauen, aber das Blinzeln befeuchtet die Augen und verringert so Reizungen und Unbehagen.

• Übe die 20-20-20-Regel. Alle 20 Minuten solltest du für 20 Sekunden vom Bildschirm wegschauen und dich auf etwas konzentrieren, das 20 Meter entfernt ist. Stelle einen Timer auf deinem Handy ein, bis du es dir angewöhnt hast.

Selbstfürsorge-Idee #3: Plane Pausen für die Selbstfürsorge ein

Pausen zu machen ist eine wichtige Selbstfürsorge-Strategie für Künstler. Du starrst schon seit Stunden auf deine Illustration, deine Skulptur oder deinen Entwurf und kommst einfach nicht weiter?

Eines der besten Dinge, die du tun kannst, wenn dein Produktivität Wenn du dich ablenken willst, solltest du dich zurückziehen und etwas tun, das nichts mit deinem Handwerk zu tun hat. Mach einen Spaziergang mit einem Freund. Besuche ein Konzert. Arbeite etwas im Garten. Besuche ein Katzencafé! Du wirst sehen, wenn du mit klarem Kopf zu deinem Projekt zurückkehrst, wird das Problem, das du hattest, viel leichter zu lösen sein. Oder noch besser...

Selbstfürsorge-Idee #4: Schlaf!

Dies ist eine der erholsamsten Selbstfürsorgeaktivitäten, die du als Künstler/in für dich selbst tun kannst. Wenn du deinen Mittagsschlaf priorisierst, wirst du sehen, wie sich deine Ausdauer, Kreativität und dein Output verbessern. Mehr Output bedeutet ein besseres Portfolio an Arbeiten, und das bedeutet mehr Kunden für dich. Auch wenn es manchmal verlockend ist, eine Menge Arbeit in eine Nacht zu packen, solltest du versuchen, sieben bis acht Stunden ins Bett zu gehen, wenn du keine andere Wahl hast.

Viele Studien haben bestätigt, dass Schlaf und Kreativität sind eng miteinander verwoben und sind ein wichtiger Weg, um für sich selbst zu sorgen. Wenn wir schlafen, sucht unser Gehirn nach Verbindungen zwischen Ideen oder Problemen, die wir am Vortag hatten, und verfestigt sie. Deshalb wachst du manchmal mitten in der Nacht mit einer brillanten Idee auf und es ist viel einfacher, ein Projekt nach einer erholsamen Nachtruhe abzuschließen.

Selbstfürsorge-Idee #5: Erkenne deinen Wert

Du liebst, was du tust. Du hast hart daran gearbeitet, ein wunderschönes Online-Portfolio zu erstellen, und viel Zeit damit verbracht, dich zu vernetzen und deine Suchmaschinenoptimierung zu optimieren, um Besucher auf deine Website zu bringen. Jetzt hast du einen neuen Kunden! Das ist eine wunderbare Nachricht, aber es liegt noch harte Arbeit vor dir.

Es ist normal, dass Kunden dich unterbieten, um zu sehen, was für ein Geschäft sie machen können, aber es gehört zum Selbstmanagement, dass du dich nicht unter Wert verkaufst. Das bedeutet, dass du dein Verhandlungsgeschick schärfen musst.

Um dir dabei zu helfen, solltest du dir die Zeit nehmen, dich mit deinen Kosten vertraut zu machen. Je nachdem, wie du künstlerisch tätig bist, können das z. B. die Zeit im Atelier, die Garderobe, der Kunstbedarf, neue Objektive, Software-Abonnements oder Malwerkzeuge sein, um nur einige zu nennen. Du solltest auch deine eigene Zeit mit einbeziehen und recherchieren, wie hoch die Kosten für Künstler/innen sind, die dir ähnlich sind.

Das wird dir helfen, die Verhandlungen zu meistern, und Preise deine Arbeit richtig, egal ob es um Jobs oder um deinen Online-Shop geht. Wenn du dich immer wieder unter Wert verkaufst, verlierst du deine Energie und Dein Bankkonto, also bleib bei der Stange und betrachte dies als wichtigen Teil deiner Selbstfürsorgestrategie.

Selbstfürsorge-Idee #6: Lerne, Nein zu sagen

Manchmal ist es keinen Preis wert, einen Job zu machen, bei dem du dich unwohl fühlst. Vielleicht bist du ein Model und hast ein schlechtes Gefühl bei einem TFP-Drehoder du bist ein Designer, der für eine Organisation arbeiten soll, mit der du nicht einverstanden bist. In solchen Situationen kann es sein, dass sich der Gehaltsscheck einfach nicht lohnt.

Vielleicht bist du aber auch einfach zu überlastet, um ein weiteres Projekt zu übernehmen. Vielleicht bist du AusgleichsarbeitenDie Aussicht auf ein weiteres Projekt macht dich sofort nervös. Behandle deine Zeit als die wertvolle Ressource, die sie ist, und sorge für dich selbst, indem du Nein sagst, wenn ein Job nicht mit deinen Zielen und Visionen für deine Karriere übereinstimmt oder einfach nicht in deinen Zeitplan passt.

Selbstfürsorge-Idee #7: Setze ehrliche Erwartungen für deine Kunden

Ehrlichkeit ist wirklich die beste Politik. Wenn deine Ziele und die deines Kunden nicht übereinstimmen, könnt ihr beide in eine stressige Situation geraten, die dir die Freude an deiner Kunst nimmt und dich daran hindert, den bestmöglichen Eindruck bei deinem Kunden zu hinterlassen.

Zu deiner Selbstfürsorge gehört auch, dass du ein System entwickelst, mit dem du die Erwartungen deiner Kunden von Anfang an erfüllen kannst. Diese sollten auf deiner Selbstfürsorgeliste stehen:

• Bitte den Kunden um ein detailliertes Briefing und stelle sicher, dass du verstehst, was von dir verlangt wird.

• Gehe alle Fragen durch, die dir am Anfang einfallen. Wenn du so viel Liebe zum Detail zeigst, zeigt das, dass dir das Ergebnis wirklich wichtig ist!

• Nutze ein Online-Portfolio mit einem ausgezeichneten integrierten Client-Proofing-Tool. Das macht die laufende Zusammenarbeit mit deinem Kunden einfach. Mit einem guten Client-Proofing-Tool kannst du private Galerien freigeben, Kundenfeedback prüfen und den Download von Bildern für deinen Kunden an einem Ort ermöglichen.

Weitere Ideen, wie du deine Kunden bei Laune halten kannst, findest du in unserem Leitfaden für Kundenbeziehungen.

Selbstfürsorge-Idee #8: Versuch, ab und zu zu feiern

Der Aufbau einer Künstlerkarriere erfordert viel harte Arbeit, und das geht nicht auf einmal. Deshalb ist es für Künstlerinnen und Künstler so wichtig, auf sich selbst aufzupassen und all die kleinen Erfolge auf ihrem Weg zu feiern.

Egal, ob du dich mit jemandem triffst, der eines Tages ein potenzieller Kunde werden könnte, ob du einen Tag lang an einem persönlichen Projekt arbeitest oder deine neuesten Arbeiten in dein Online-Portfolio hochlädst, halte inne und sei dankbar dafür, dass du Schritte in Richtung deiner Traumkarriere unternimmst.

Selbstfürsorge-Idee #9: Schreiben als Selbstfürsorge nutzen

Schreiben ist eine hervorragende Selbstfürsorgeübung für Künstler. Du kannst ein Selbstfürsorge-Tagebuch führen, in dem du jeden Tag deine Dankbarkeitspunkte aufschreibst. Oder wie wäre es mit einem Blog, in dem du potenziellen Kunden und Kooperationspartnern von deinem Prozess und deinen Abenteuern hinter den Kulissen erzählst? Wähle eine Website, die eine eingebauter Blog Funktion, damit du dafür keine eigene Website einrichten musst.

Bonusvorteil: Ein Blog auf deiner Portfolio-Website kann mehr Besucher auf deine Seite bringen! Du kannst deine Ergebnisse steigern, indem du dir unsere SEO-Leitfaden für Tipps und Tricks zu den Schlüsselwörtern, die du in deinen Text einbauen kannst, um noch mehr Web-Traffic zu bekommen.

Selbstfürsorge-Idee #10: Sozial bleiben

Wir alle wissen, dass kreative Arbeit sehr einsam sein kann. Auch ein Unternehmen zu führen, kann eine einsame Arbeit sein. Deshalb sollten sich Künstler/innen Zeit für Freunde und Familie nehmen, um sich selbst zu pflegen.

Geselligkeit ist gut für die Seele. Wenn du deine kreative Arbeit oder dein neuestes Projekt mit den Menschen in deinem Leben besprichst, die dir wichtig sind und denen du vertraust, bietet dir das einen sicheren Raum, um Ideen oder Probleme, die du mit deiner neuesten Fotoserie oder dem Kinderbuchillustrationen die du gerade bearbeitest.

Selbstfürsorge-Idee #11: Nimm dir einen Selbstfürsorge-Tag

Du hast das perfekte Online-Portfolio erstellt und hast jetzt einige Kunden, die mit dir zusammenarbeiten. Herzlichen Glückwunsch! Das sind tolle Neuigkeiten für deine Karriere.

Als Künstlerin oder Künstler ist es wichtig, mit der Leidenschaft für deine Kunst verbunden zu bleiben, die dich überhaupt erst dazu gebracht hat - und das bedeutet, dass du dir einen Plan für Selbstfürsorge-Tage zurechtlegst. Das bedeutet, dass du dir einen Tag Zeit nimmst, um einen Fotospaziergang nur für dich selbst zu machen oder an einem Buch zu arbeiten. Portraitskizze die du nicht zu verkaufen gedenkst, sollten nicht als Zeitverschwendung betrachtet werden. Diese Selbstfürsorge-Aktivitäten halten dich in Kontakt mit deiner Bestimmung als Künstler. Außerdem wird dieses unstrukturierte Üben deine Auftragsarbeit verbessern!

Selbstfürsorge-Idee #12: Verbinde dich mit deiner Gemeinschaft

Ein weiterer Tipp zur Selbstfürsorge für Künstlerinnen und Künstler ist es, mit deiner Community in Verbindung zu bleiben. Das kann bedeuten, dass du dich mit anderen Kreativen in deinem Bereich triffst oder sogar liest. Interviews und Artikel über andere Künstler, die du bewunderst, um dich zu inspirieren. Du kannst auch chatten mit Kreative online.

Das wird dir helfen, dich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen. Du wirst feststellen, dass alle Macher/innen mit den gleichen Herausforderungen konfrontiert sind wie du und neue Wege finden, mit den Freuden und Schwierigkeiten der kreativen Arbeit umzugehen!

Selbstfürsorge-Idee #13: Nimm deinen Körper in Schutz

Je nachdem, welche Art von Kunst du ausübst, musst du wahrscheinlich besondere Überlegungen anstellen, wenn es um die Pflege deines Körpers geht. Vielleicht schaust du in einen Laptop, schleppst schwere Ausrüstung mit dir herum oder posierst in Modeshootings stundenlang.

Wenn dir das bekannt vorkommt, findest du auf YouTube jede Menge kostenlose und qualitativ hochwertige Yoga- und Dehnungsvideos, für die du nur ein paar Minuten Zeit brauchst. Diese körperliche Selbstfürsorge wird es dir ermöglichen, deine Kunst weiter zu praktizieren, ohne dich zu bremsen.

Selbstfürsorge-Idee #14: Überprüfe deine Ziele und Absichten

Nimm dir regelmäßig Zeit, um deine Ziele und Absichten zu überprüfen. Zur Selbstfürsorge gehört auch, dass du sicherstellst, dass deine täglichen Aktivitäten mit deinen persönlichen Zielen übereinstimmen.

Schau dir dein Online-Portfolio an: spiegeln die Projekte darin die Art von Arbeit wider, die du bekommen möchtest? Wenn nicht, nimm dir etwas Zeit, um Dein Portfolio auffrischen damit du eine Botschaft an deine Kunden sendest, die mit den Projekten übereinstimmt, die du an Land ziehen willst. So bleibst du in deiner Kunstpraxis konzentriert und produktiv! (Möchtest du weitere Tipps, wie du deine Website perfekt gestaltest? Wirf einen Blick auf unseren Leitfaden für Bilder für dein Portfolio auswählen.)

Jetzt, wo du einige Beispiele für Selbstfürsorge kennst, die dir helfen, gut für dich zu sorgen, kannst du sie in die Praxis umsetzen und die gesundheitlichen - und kreativen - Vorteile genießen!

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