Freiberufliche Arbeit: Überlebenstipps zur psychischen Gesundheit für Kreativschaffende

Ratschläge, um das Leben als freiberuflicher Kreativer mental zu überstehen.

chris warton muji 1

Kopfzeilenbild von Chris Warton für Muji

Ich bin pünktlich. Ich bin pünktlich bei Meetings und antworte schnell auf E-Mails. Als freiberuflicher Audioproduzent ist das eine Eigenschaft, auf die ich stolz bin. Ich dachte immer, das zeige meine Zuverlässigkeit, meine Organisation und meinen Respekt für andere. Dann las ich diese Studie was darauf hindeutet, dass es sich nur um eine verzerrte Zeitwahrnehmung handeln könnte.

Wie sich herausstellte, könnte meine Pünktlichkeit das Ergebnis der Erfahrung sein, dass die Minuten schneller vergehen als eine Uhr. Das ist positiv, wenn ich mit anderen Menschen zusammenarbeite, aber es gibt auch eine Kehrseite. Wenn ich alleine arbeite, ist mein schnelles Gehirn leicht davon überzeugt, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um die Aufgaben zu erledigen. Es kann auch das Gefühl aufkommen lassen, dass ich zu viel Zeit in Projekte gesteckt habe.

Als ich merkte, dass mein internes Metronom nicht funktionierte, kaufte ich als Ausgleich die beste ergonomische Computermaus, mit der man mit Höchstgeschwindigkeit über den Bildschirm gleiten kann. Leider hat das das Problem nicht gelöst, aber es ist trotzdem eine tolle Maus. Als ich über den Zeitplan für meine freiberufliche Arbeit und meine persönlichen Erlebnisse nachdachte, fragte ich mich, woran ich mich außer an meiner gut designten Maus festhalten kann, wenn ich eine junge kreative Karriere anstrebe? Woher weiß ich, dass ich gut bin in dem, was ich tue, und dass ich es weiterhin tun sollte?

Nach drei Jahren als Freiberufler in einem kreativen Bereich habe ich einige Strategien entdeckt, an denen ich mich festhalten kann, während ich versuche, alles unter einen Hut zu bekommen. Ob es darum geht, die Angst vor dem "großen Durchbruch" zu überwinden oder neue kreative Wege zu beschreiten - ich hoffe, dass etwas von dem, was hier steht, auch für andere Kreative hilfreich ist, die mit dem Stress, der Unsicherheit und der tickenden Uhr kämpfen, wenn sie einen unbekannten Weg einschlagen.

1. Die Zeit ins rechte Licht rücken

Der "große Durchbruch" sieht für jeden anders aus. Was alle Kreativen gemeinsam haben, ist, dass es unmöglich ist, zu wissen, wann oder ob es passieren wird. Wie sich herausstellt, ist das sehr stressig für Menschen Denn je mehr Zeit wir für eine unvorhersehbare Belohnung investieren, desto unsicherer fühlen wir uns, dass wir sie jemals erreichen werden.

Für mich kann das bedeuten, dass ich mich mit jeder Stunde, die ich in ein Projekt investiere, das noch keinen Erfolg zeigt, hoffnungsloser fühle. Wenn ich mich so fühle, versuche ich, einen Schritt zurückzutreten, mir bewusst zu machen, dass ich noch nicht viel Zeit im Kuchendiagramm meines Lebens verbracht habe, und meine hilfreiche Tasse zu betrachten, auf der steht: "Beruhige dich verdammt noch mal."

2. Ziele setzen, die du kontrollieren kannst

Apropos Unvorhersehbarkeit: Was bei mir nicht funktioniert hat, war, mir Ziele zu setzen, deren Ausgang ich nicht kontrollieren konnte. Am Anfang habe ich mir das wenig ehrgeizige Ziel gesetzt, innerhalb eines Jahres jeweils eine Geschichte bei CBC und NPR zu veröffentlichen. Klingt vernünftig? Nun, ich scheiterte bei beiden und schämte mich sehr.

Lange Zeit überschatteten diese Misserfolge meine anderen Erfolge und beschädigten mein Selbstvertrauen. Wenn ich mir jetzt Ziele setze, dann nur für Aufgaben, die ich selbst in der Hand habe (z. B. jeden Tag ein bisschen schreiben, eine bestimmte Anzahl von Pitches verschicken, lernen, "Archipel" richtig auszusprechen usw.).

3. Umgang mit beruflichem Neid

Das war ein großes Problem. Die Leute, die zur gleichen Zeit wie ich anfingen, schienen beeindruckende Auftritte zu bekommen, wichtige Mentoren zu gewinnen (mehr dazu weiter unten) und im Grunde genommen zu gewinnen. Und wenn sie gewinnen, muss ich verlieren. Dann hörte ich den Moderator von dieser Podcast seine Idee für das Gegenteil von Neid beschreiben. Ich dachte an so etwas wie "Vertrauen" oder "Unterstützung", aber er beschrieb das Gegenteil von Neid als Verbindung. Irgendetwas daran hat bei mir Klick gemacht. Wenn ich meinen grünäugigen Laserfokus auf jemand anderen richte, lösche ich seine Menschlichkeit aus und gehe davon aus, dass ich seine Kämpfe (oder deren Fehlen) kenne.

Ironischerweise hat mich der Beruf des Hörbuchsprechers wegen seines Einfühlungsvermögens angezogen. Ich bin die Art von Mensch, die dieses Zitat in Sühne von Ian McEwan, nachdem er laut "JA" gerufen hatte: "Es waren nicht nur Bosheit und Intrigen, die die Menschen unglücklich machten, es waren auch Verwirrung und Missverständnisse; vor allem war es das Unvermögen, die einfache Wahrheit zu begreifen, dass andere Menschen genauso real sind wie du. Und nur in einer Geschichte konntest du dich in diese unterschiedlichen Köpfe hineinversetzen und zeigen, dass sie gleichwertig sind. Das war die einzige Moral, die eine Geschichte haben musste."

Wenn ich dieses "andere Menschen sind genauso real wie du"-Gefühl verliere, weiß ich, dass Unterdrückung oder Ablenkung das Problem nicht lösen werden. Also unterhalte ich den Neid-Dämon ein wenig, indem ich mich bei einem vertrauenswürdigen Freund beschwere (zum Glück haben die meisten meiner Freunde wenig Geduld für meine Selbstverliebtheit) und dann an der Verbindung arbeite.

Für mich bedeutet Verbundenheit, dass ich anderen Künstlerinnen und Künstlern immer sage, wenn mir ihre Arbeit gefällt, dass ich stolz auf meine Lieblingsstücke bin und dass ich meine Freundschaften aktiv pflege.

4. Teilen deiner Ressourcen

Es ist wichtig zu wissen, dass ein kleiner Teil dieses Neids auf etwas Reales zurückzuführen ist - nämlich darauf, dass die Menschen bemerken, dass ihnen Türen geöffnet werden.

In meiner Branche gibt es, wie in vielen anderen auch, überproportional viele heterosexuelle, gebildete, weiße Männer an der Spitze. Um ehrlich zu sein, ärgere ich mich immer noch darüber. Aber als sich meine anfängliche Wolke der Selbstgerechtigkeit auflöste und sich der Nebel der Privilegien lichtete und der Niederschlag der - Spaß beiseite, die Metapher ist vorbei - der Punkt ist, dass ich ein Erwachen hatte, das mich zwang zu erkennen, dass ich selbst verdammt viel Zugang und Ressourcen habe.

Nach einem Jahr des Jammerns habe ich beschlossen, nicht länger zu dem Problem beizutragen und das, was ich habe, mit den Menschen am Rande zu teilen. Für mich bedeutet das, dass ich kostengünstige Workshops gebe, meine Fähigkeiten mit anderen teile und weiter daran arbeite, den Status quo zu ändern, der die Menschen ausschließt.

5. Bewältigung ohne Mentor

Obwohl ich gesucht habe, habe ich nie einen offiziellen Mentor gefunden und ich weiß nicht, ob ich jemals einen finden werde. Weiß der Himmel, ich könnte einen gebrauchen. Ich lerne nur langsam, weil ich mir das meiste selbst beibringe (danke, Internet). Aber es ist nicht nur das Lernen und der Zugang, bei dem Mentoren helfen - es ist die Bestätigung.

Die meiste Zeit fühle ich mich so talentlos wie eine löchrige Hundekottüte. Der einzige Grund, warum ich nicht völlig im Vakuum meines Selbsthasses versinke, ist eine kleine Gruppe von Freunden und beruflichen Bekannten, die mir geduldig Feedback zu meiner Arbeit geben.

Dieser Prozess begann damit, dass ich eine einzige Person fand, die meine Arbeit ernst nahm und ihr die gleiche Sorgfalt und Aufmerksamkeit entgegenbrachte.

6. Teile dein Ego

Vor etwa einem Jahr habe ich angefangen, ernsthafter zu schreiben und nicht geahnt, wie hilfreich die Beschäftigung mit zwei kreativen Medien für meine Gesundheit sein würde. Das Schreiben hat seine eigenen lähmenden Unwägbarkeiten, aber zumindest ist mein Ego geteilt und es fühlt sich weniger verheerend an, wenn ich in einem Bereich versage.

Ich arbeite auch ehrenamtlich in der Bibliothek. Das gibt mir ein gutes Gefühl.

Ich bin mir sicher, dass ich immer noch fieberhaft nachts nach einem neuen Beruf googeln werde. Vielleicht sollte ich Baumpflegerin, Welszüchterin, Maurerin, Teesommelière, Elektrikerin, Totengräberin, Stenografin oder Nachtzoowärterin werden. Aber jetzt werde ich erst einmal weitermachen, denn es ist ja noch gar nicht so lange her.

Ellie Gordon-Moershel ist eine unabhängige Audioproduzentin. Erfahre mehr über ihre Arbeit auf ihr Portfolio.

A4 1 4

Ein Leitfaden zur Verbesserung deiner Fotografie-Fähigkeiten

Verbessere deine Fotografie mit unserem kostenlosen Leitfaden. Erhalte exklusiven Zugang zu Insider-Tipps, Tricks und Tools, um dein Handwerk zu perfektionieren, dein Online-Portfolio aufzubauen und dein Geschäft zu erweitern.

Name(Erforderlich)
Abonnieren Sie den Newsletter Field Label
Dieses Feld dient der Validierung und sollte unverändert bleiben.
de_DEDE